ハンバーグ丼
材料
豚挽肉 | 40g | 卵 | 1個 |
塩こしょう | 少々 | スキムミルク | 5g |
牛乳 | 20g | パン粉 | 7g |
マヨネーズ | 2g | とろけるチーズ | 1/2枚 |
ソース
デミグラスソース | 15g | 砂糖 | 2g |
付け合わせ
玉葱 | 15g | ピーマン | 5g |
さつま芋 | 40g | 人参 | 20g |
バター | 7g | 砂糖 | 5g |
作り方
【1】ボールに挽肉、塩こしょう、スキムミルク、卵を入れて混ぜこねる。次に牛乳、パン粉を入れさらにこねる。最後にマヨネーズを入れ混ぜ形を作る。 |
【2】ホテルパンに並べ、コンビ180度で12分焼く。 |
【3】焼いている間に玉葱、ピーマンを輪切りにして、塩こしょうをする。オリーブオイルで焼く。 |
【4】ソースを鍋に入れ、加熱する。その時に砂糖も加え煮詰める。 |
【5】さつま芋は型抜きで型を取り、スチームで蒸す。 |
【6】器にご飯を盛り、上にハンバーグ、チーズを乗せソースをかけて出来上がり。横に玉葱、ピーマン、さつま芋、人参グラッセを付ける。 |
卵スープ
材料
卵 | 6(5)g | 長葱 | 3(2)g |
コンソメ | 2g | でんぷん | 1g |
作り方
【1】鍋に水、鶏ガラスープを入れ、火にかける。コンソメを入れ味を調える。出来たら水溶きでんぷんを入れて、とろみを付ける。 |
【2】最後に溶き卵を入れ、長葱を入れ火を止め出来上がり。 |
マカロニサラダ
材料
マカロニ | 7g | ミックスベジタブル | 10g |
マカロニ | 10g | 塩こしょう | 少々 |
砂糖 | 1g |
作り方
【1】マカロニは茹でておく。ミックスベジタブルも茹でておく。 |
【2】水切りが出来たら塩こしょう、マヨネーズ、砂糖を入れ混ぜる。 |